De Beste Barbell Voor Jouw Volgende Workout (Thuis)

Een barbell of halterstang wordt vaak gebruikt wanneer je aan krachttraining doet. In de sportschool, maar ook zeker thuis is het een essentieel product. Het is een stang van staal die ongeveer 2,20 meter lang is. De meeste barbells zijn 20 kg, maar dit kan heel af en toe afwijken.

Aan beide kanten van de halterstang kun je gewichten hangen. Hierdoor wordt de stang natuurlijk zwaarder en kun je jezelf nog beter uitdagen.

De barbell wordt vaak gebruikt bij de 3 grootste compound oefeningen: bankdrukken, squats en deadlifts. Daarnaast is hij ook te gebruiken voor een heleboel andere oefeningen.

Door een halterstang te gebruiken, kun je een heleboel oefeningen uitvoeren die bijdragen aan het versterken van je spieren. Daarnaast kun je er je uithoudingsvermogen mee verbeteren. De barbell is een belangrijk product in de sportschool en essentieel voor workouts die je thuis doet.

Beste barbell / halterstang

Virtufit Halterstang

Deze halterstang van Virtufit doet wat hij moet doen en is van hoge kwaliteit. Daarnaast is de prijs erg aantrekkelijk. De barbell is geschikt voor allerlei oefeningen. De stang heeft niet de specificaties van een olympische barbell die je in de sportschool vindt. Zo is bijvoorbeeld een olympische barbell 20 kg, en deze halterstang van tunturi is 8,4 kg. Echter, wij vinden deze halterstang een van de beste omdat hij vele malen goedkoper is dan een olympische. Ook is het maximale belastbare gewicht 160 kg, wat voor de meesten meer dan genoeg is thuis.

Bekijk op Bol.com

Barbell of dumbbells gebruiken? 

Wat is dan beter, een barbell of dumbbells? Of moet je ze beide gebruiken?

Als het gaat om de keuze tussen een barbell en dumbbells, hangt het erg af van jouw specifieke doelen en je voorkeur. Dumbbells zijn erg effectief, maar een halterstang ook.

Als je een barbell gebruikt, zul je merken dat je oefeningen uit kunt voeren met meer gewicht. De halterstang is dus erg geschikt voor fanatieke sporters die meer uitdaging zoeken in workouts.

De halterstang kan gebruikt worden door beginners en gevorderde sporters. Voor beginners is het bijvoorbeeld erg effectief om de 3 grote compound oefeningen uit te voeren: bench press, squat en deadlift.

Dumbbells zijn ook geschikt voor beginners en gevorderden. Bij dumbbells heb je in elke hand 1 gewicht en hierdoor train je ook je stabiliteit. Dit voorkomt dat je aan de linker- of rechterkant sterker wordt.

Daarnaast zijn dumbbells erg flexibel. Sommige mensen ervaren bijvoorbeeld pijn bij de polsen wanneer ze een barbell bicep curl doen. In zo’n geval zul je merken dat de dumbbell bicep curl al een stuk prettiger aanvoelt.

Kortom, je zou moeilijk een keuze kunnen maken tussen een barbell en dumbbells. Als je serieus bezig wilt met sport, is het aan te raden om ze beide te gebruiken en regelmatig af te wisselen.

Beste Verstelbare Dumbbells

Venom Sports Verstelbare Dumbbell Set

Deze dumbbells zijn perfect voor een homegym. Je kunt de gewichten wisselen en de dumbbells zijn compact en makkelijk verstelbaar. Wanneer je deze dumbbells in huis haalt, ben jij al in staat om vrijwel elke spiergroep te trainen en sterker te maken. Dit is een van de meest waardevolle producten om aan te schaffen.

Bekijk op Bol.com

Oefeningen

Er zijn een heleboel oefeningen en variaties mogelijk met een barbell. Hier zijn er een aantal:

• Squats
• Bench press
• Deadlift
• Overhead Press
• Lunges
• Shrugs
• Upright Rows
• Tricep Press Downs
• Barbell Curl
• Bent Over Rows
• Romanian Deadlift
• Good Mornings